Женское здоровье

Два часа ночи, а ты опять проснулась. В чем дело? Во‑первых, человек может просыпаться ночью 4−6 раз, как и делали наши предки, чтобы убедиться в отсутствии опасности. Во‑вторых, после этого ты должна нормально засыпать. Если этого не происходит, вот возможные причины, с которыми нужно справиться. 1. Хочется в туалет Если перед сном выпить много жидкости — ничего удивительного. Но когда тебя так …

Некоторые простые изменения в образе жизни могут помочь преодолеть гипертонию Повышенное артериальное давление — один из самых серьезных симптомов, который может привести к развитию серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если ваше давление превышает показатели 130/80, вам необходимо постоянно контролировать свое состояние и тщательно соблюдать все рекомендации врача. По разным данным, примерно …

Вы все чаще замечаете, что не можете прочитать мелкий шрифт, щуритесь, глазам стало некомфортно? Возможно, это возрастные изменения зрения. Можно ли вернуть зрению четкость? Что происходит? С возрастом хрусталик глаза теряет природную эластичность, связочный аппарат и мышцы глаза приходят в повышенный тонус — ведь, чтобы воздействовать на хрусталик, им теперь …

Каждая двадцатая женщина проходит через менопаузу в возрасте до 45 лет Нравится нам это или нет, но однажды нам всем приходится проходить через менопаузу и принимать перемены в своем теле: по статистике, у женщин менопауза наступает в возрасте между 40 и 58 годами, причем средний возраст ее наступления составляет 51 …

Несмотря на то что уже не первый год во всем мире проводят исследования, посвященные деменции и болезни Альцгеймера, поиски лекарства пока не увенчались успехом. Многие специалисты рекомендуют «чинить крышу, пока светит солнце»: считается, что развитие старческого слабоумия можно если не полностью предотвратить, то существенно замедлить. Но как? 1. Питание На данный момент известно: если получать большую часть калорий из углеводов, риск …

Тревожные мысли — неприятная штука, и когда они появляются, твоя главная цель — избавиться от них поскорее (но порой это приводит только к их размножению). Конечно, ты не можешь сделать так, чтобы их вообще не было, но управлять ими вполне реально. И помогает в этом медитация. Многие морщатся, услышав это слово, но на самом деле тебе не нужно часами сидеть в позе лотоса! Вот несколько простых техник медитации, …

Самое главное — вовремя остановиться! Мы не будем ничего говорить о вреде алкоголя — и без того все всё знают. Но вот о его коварстве напомнить будет не лишнем: большинство врачей-наркологов отмечают, что многие из тех, у кого есть настоящие проблемы с алкоголем, грозящие перейти в зависимость, не знают об …

Можно быть очень, очень плохой девочкой! Исследования многих ученых уже реабилитировали некоторые вредные привычки, признав их не только безопасными, но и полезными для здоровья. Так, например, шоколад практически обязателен для всех, кто хочет дольше оставаться молодым и здоровым, а красное вино — залог хорошей работы сосудов и сердца. Пришло время …

Полезные советы экспертов о том, как снова почувствовать себя человеком. Как бороться с похмельем Восстановление водного баланса При алкогольной интоксикации вы теряете в четыре раза больше воды, чем в обычные дни. И ваше плохое самочувствие на следующий день отчасти объясняется обезвоживанием. Постарайтесь выпить побольше воды после возвращения с вечеринки — …

Опасные вирусы могут скрываться в самых неожиданных местах Самая грозная опасность — та, о которой мы не подозреваем. Миллионы вирусов и бактерий подстерегают нас каждый день в самых неожиданных и с виду безопасных местах — и важно знать, как от них защититься и уберечь близких. Мобильный телефон Эти устройства, без …