В наши дни модно и рекомендовано пить как можно больше воды. Участница месячного марафона по выработке привычки пить воду рассказывает о своих достижениях!
«Возможно, я тот самый человек, который пьет меньше всего воды, потому что терпеть ее не может. Бороться с этим я не видела смысла, поскольку чувствовала себя отлично. Но в какой-то момент решила проверить, что будет, если пить воду, и присоединилась к соревнованию: выпивать ежедневно галлон воды (3,79 литра. — Прим.ред.) в течение месяца. И вот что получилось.
Я, конечно, хотела бы сказать, что честно выпивала все нужные литры, но это оказалось сложнее, чем я думала. Внезапное повышение уровня воды в организме провоцировало тошноту. Я чаще бегала в туалет, чем работала. Утром выгуливала собаку, а потом неслась домой. Было неудобно, но все обещали, что потом станет лучше, плюс я буду крепче спать, есть меньше вредного, кожа станет чище, а энергии прибавится.
Поначалу я не замечала разницы — я просто была переполнена водой. Затем выяснилось, что я стала внимательнее относиться к еде. Я обожаю сладкое и импульсивные покупки, но через 10 дней водного марафона я стала покупать яблоки и свежие ягоды. Может, изменения в режиме питания сделали меня более умной в плане выбора? А вот энергии пока не прибавилось.
Всю неделю я страдала от жажды, как будто организм недополучает воду. Я выпивала пол-литровую бутылку за считанные секунды и хотела еще. Лимонад вызывал отвращение, нужна была только вода.
К концу месяца я была расстроена тем, что не получила все обещанные бонусы. Сон так и не улучшился, кожа лица тоже. Но чувствовала я себя лучше! Питалась правильнее, пила намного больше жидкости, чем когда-либо в жизни.
Я перестала пить кофе, его тоже заменила вода. Сейчас, когда марафон завершился, я не уверена, что буду продолжать пить воду: я слишком счастлива заниматься делами вне туалета. Но, конечно, буду пить больше, чем раньше».
Дегидратация имеет много побочных эффектов, от сонливости до скачков давления. Вот каких принципов стоит придерживаться:
Цены на качественные ковры и напольные покрытия могут быть очень высокими. В то же время ковер… Read More
Различные компании предлагают услуги по чистке ковров и обивки мебели с выездом на дом. Компания… Read More
Деревянные полы продолжают оставаться очень популярными. Они не только визуально уникальны, но и очень прочны и долговечны. Более… Read More
Кариес иногда может привести к заражению пульпы внутри зуба инфекциями. Если пульпа инфицирована или воспалена,… Read More
Диабетическая диета должна быть неотъемлемой частью лечения всех типов диабета. Выделяют два основных типа этого заболевания:… Read More
Каждая будущая мама мечтает родить здорового малыша с самых первых мгновений беременности. Мы давно знаем, что… Read More