Перекусы также важны, как и традиционные приемы пищи. Известно, что если тратить больше энергии, чем потреблять, то лишние килограммы не придут. Диетологи составили простой список продуктов, которые помогут поддерживать ваше тело в форме и утолять голод.
Обычно рекомендуют есть кашу или фрукты, но если вам не хочется, их можно заменить, например, на овощи и сыр в лаваше (желательно цельнозерновом), заправив любимым соусом.
Не поддавайтесь на зов желудка съесть гамбургер! Вкусные и полезные рисовые или гречневые хлебцы, сладкий фрукт, бутерброд с курицей — можно найти много других вариантов. Конечно, стоит купить все это заранее, чтобы в нужный момент именно они оказались под рукой.
Если хочется сладкого, эту проблему можно решить конфетами… а можно намазать арахисовое масло на банан и получить, помимо приятного вкуса, еще и много полезных веществ. Еще варианты — намазать медом яблоко или свежий огурец, съесть творожную пасту с изюмом или йогурт с любимым наполнителем.
Вечерние и ночные походы к холодильнику лучше отменить совсем. Если не получается — возвращайтесь оттуда с морковкой, огурцом или редисом. Насыщение придет, а фигура не пострадает.
Источник
Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Отправить
Я соглашаюсь с правилами сайта
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Цены на качественные ковры и напольные покрытия могут быть очень высокими. В то же время ковер… Read More
Различные компании предлагают услуги по чистке ковров и обивки мебели с выездом на дом. Компания… Read More
Деревянные полы продолжают оставаться очень популярными. Они не только визуально уникальны, но и очень прочны и долговечны. Более… Read More
Кариес иногда может привести к заражению пульпы внутри зуба инфекциями. Если пульпа инфицирована или воспалена,… Read More
Диабетическая диета должна быть неотъемлемой частью лечения всех типов диабета. Выделяют два основных типа этого заболевания:… Read More
Каждая будущая мама мечтает родить здорового малыша с самых первых мгновений беременности. Мы давно знаем, что… Read More