Эксперты в области питания считают, что эти продукты должны быть в рационе у всех, кто не имеет индивидуальных противопоказаний.
Самый полезный продукт№1: овощи. По словам специалистов, овощи и зелень содержат в себе огромное количество витаминов и минералов, а также клетчатку – никаких альтернативных источников питания, которые бы восполнили то же самое количество нутриентов, не существует. Большинство овощей, как считают эксперты, необходимо употреблять в пищу свежими, либо с щадящей термической обработкой. Также взрослым людям полезнее есть целые плоды, а не перемолотые в пюре или сильно измельченные.
Самый полезный продукт№2: морская рыба. Белок из рыбы усваивается человеческим организмом легче, чем из мясных продуктов. Но главная ценность морской рыбы в том, что она содержит много ненасыщенных жирных кислот, поддерживающих хорошее состояние сердца и сосудов, а также защищающих мозг от процессов, связанных с дегенеративными нарушениями.
Самый полезный продукт№3: орехи. Научно доказано, что употребление орехов активизирует жировой метаболизм и нормализует сахар в крови, в связи с чем защищает от воспалений в организме. Регулярное присутствие орехов в рационе снижает вероятность преждевременной смерти от рака или инфаркта.
Самый полезный продукт№4: цельнозерновые. Крупы и продукты из цельного зерна богаты витаминами группы В, антиокидантным витамином Е, магнием и пищевыми волокнами. Их употребление нормализует показатели холестерина и сахара в крови, обеспечивает тонус и укрепляет нервную систему.
Самый полезный продукт№5: водоросли. Морские водоросли — доступный источник йода и вещества фукоидана, полезного для гармоничной работы щитовидной железы.
Ранее МедикФорум писал о том, что употребление продукты с низким уровнем сахара было определено учеными как лучший способ, позволяющий сытно есть и не набирать вес.
Цены на качественные ковры и напольные покрытия могут быть очень высокими. В то же время ковер… Read More
Различные компании предлагают услуги по чистке ковров и обивки мебели с выездом на дом. Компания… Read More
Деревянные полы продолжают оставаться очень популярными. Они не только визуально уникальны, но и очень прочны и долговечны. Более… Read More
Кариес иногда может привести к заражению пульпы внутри зуба инфекциями. Если пульпа инфицирована или воспалена,… Read More
Диабетическая диета должна быть неотъемлемой частью лечения всех типов диабета. Выделяют два основных типа этого заболевания:… Read More
Каждая будущая мама мечтает родить здорового малыша с самых первых мгновений беременности. Мы давно знаем, что… Read More